メラトニン

メラトニン

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なかなか寝つけない人へ

メラトニンは、脳の中央に位置する松果腺によって作り出される物質で１９５９年に初めて発見されました。松果腺は、日没や、光の明暗の移り変わりに反応しメラトニン生成によって我々の体内時計をコントロールしています。Tel Avivi 大学の研究者らは、ボランティアを使い、メラトニンを服用したグループが偽薬を使ったグループよりも、早く睡眠に入り、およそ１０％長く寝ることを報告しています。また、マサチューセッツ工科大学の研究では、メラトニン服用のグループは、６分で睡眠に入り、そうでないグループは、平均２５分で睡眠に入ったことを報告しています。海外旅行などで起こる時差ぼけ解消のためにメラトニンを服用し体内時計を調整することで、旅行者は、新しい環境の時間帯に早く順応出来る利益を得るだろうと、Oregon Health Science Center 大学のAL Lewey博士はいっております。近年の研究でガン細胞を死滅させる作用があることがわかっております。

服用方法：　

通常　１錠を就寝２０分前に服用します。個人差があるので服用量、摂取時間などは各自で調整してください。

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